不管是身體上任何一個部位出現(xiàn)問題，都會非常的難受，更加不用說是助消化的胃，其實很多人都是因為平時不注重對于胃的保養(yǎng)，所以才會出現(xiàn)胃病。今天就教給大家生津健胃的食物究竟有哪些？可以在生活之中保護(hù)自己的腸胃。

牛奶

牛奶是如今生活中比較常見的食物，不管是當(dāng)做自己的早餐還是在睡前喝一杯牛奶，都可以讓自己的心情變得更加舒暢，同時它還有生津健胃的效果，保護(hù)自己的腸胃。但是要注意生說，牛奶的營養(yǎng)價值非常之高，并不是所有的人都適合喝，比如說經(jīng)常腹瀉或者是濕證，還有脾虛證的患者就不易喝牛奶，不然不止沒有生津健胃的效果，還會加重自己的病情。相對來說牛奶不僅營養(yǎng)價值非常之高，同時也非常的美味，可以在生活里面搭配各種各樣的食物來保護(hù)自己的腸胃。

粥類

在生活之中各種各樣的粥類也是保護(hù)腸胃最好的食物，因為粥性清和對腸胃沒有任何的危害，更何況大多數(shù)的粥類里面增加的都是一些保養(yǎng)品或者是中藥材。都在被煮熟之后進(jìn)入到人體中是非常容易被消化的，而且大多數(shù)的病人在患病之后，醫(yī)生都囑托要吃一些清淡的食物，而粥很明顯就是最好的選擇，特別是八寶粥里面蘊含著非常豐富的蛋白質(zhì)，還有各種各樣的微量元素可以補充人體每天的需要。粥不會長時間的滯留在腸胃之中，甚至還有加速腸胃蠕動的功效。

湯水

除了粥非常適合用來養(yǎng)胃之外，其實湯水也有著非常良好的養(yǎng)胃功效，但是一定要注意在自己身體過度虛弱的時候，一定不要弄肉湯，肉湯營養(yǎng)價值非常之高，身體不易吸收，一些比較清淡的湯水，在進(jìn)入到人體之內(nèi)就不會出現(xiàn)這樣的情況。而且肉湯里面蘊含著大量的酸性物質(zhì)，會刺激胃酸的分泌尊重腸胃的負(fù)擔(dān)，說實話，在人體比較虛弱的時候，肉湯里面的營養(yǎng)價值也無法充分的吸收，所以最好是直接弄清淡一點的白菜豆腐湯，會更加有養(yǎng)胃的功效。