最近在網(wǎng)上有一個非?；鸬亩巫邮牵也灰僮鲆粋€油膩的豬豬女孩。過去很多人都認(rèn)為一些高熱量高油脂的食物對人的身體是很有幫助的，但是現(xiàn)如今很多人都認(rèn)為吃一些過于油膩的食物反而是對身體的一種負(fù)擔(dān)，所以人們都在選擇吃不油膩的食物，不油膩的食物究竟有哪些呢？

湯

喜歡喝湯的人不少過去，有些人認(rèn)為湯喝起來寡淡無味，但是最近幾年它卻越來越受歡迎，幾乎已經(jīng)成為了大眾離不開手的美食了，有很多的人開始自己學(xué)著制作湯品。

愛喝湯的人都知道湯所富含的營養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，而且湯喝起來又是不油膩的，是屬于非常清淡的食物，這種營養(yǎng)價(jià)值又高又清淡的食物是不容易做到，但是湯的做法卻非常的簡單，只需要把自己要的食材放入煲湯的鍋中即可，這也是懶人必備的一道美食了吧。

涼拌菜系列

如果說不喜歡吃一些太過油膩的食物，又想要追求口感的美味，那么首選一定是涼拌菜，涼拌菜可以自己制作，也可以直接去外面購買，但是外面購買到的涼拌菜，一般加入了各種各樣的調(diào)味品，可能會對人的身體造成一定的影響作用，還是建議大家可以自己制作涼拌菜。

在夏天的時(shí)候，涼拌黃瓜是一道非常好的涼拌菜，也可以涼拌西紅柿，涼拌紫薯等等這些食物的搭配，既美味又可口，同時(shí)又能夠促進(jìn)內(nèi)部多余熱量的消化，是一道不油膩又好吃的食物。

水果沙拉

現(xiàn)如今有不少的女性為了追求完美的身材，所以放棄到了一些油脂過高的食物，這些油膩的食物不存在自己的生活當(dāng)中，而要說到有什么食物是不油膩的，那么水果沙拉也肯定是一道非常好的美食，在晚上的時(shí)候，如果不想吃東西，那么首選就是水果沙拉。

水果沙拉吃起來味道可口，富含的糖分又相對較少，能夠讓女性每天攝取到的糖分低于平時(shí)輸出的糖分，這樣再也不用擔(dān)心會有脂肪囤積了。