一些愛美的女性會經(jīng)常食用龍眼肉，以求改善自身的身體狀況，喝龍眼粥或龍眼茶，吃龍眼煲的湯，閑暇時間再嚼幾個龍眼肉當(dāng)零嘴，往往過了很久才發(fā)意識到，龍眼肉中含有大量的糖分，那么吃龍眼肉會變胖嗎?怕變胖又愛美，該怎么吃龍眼肉合適呢?別急，吐客網(wǎng)這就來為您解答!

吃龍眼肉會變胖嗎?

龍眼肉吃多了是會變胖的。

龍眼肉的成分組成很多，其中最為主要的就是蔗糖，因此龍眼肉具有很高的熱量，因此處于減肥期的人是不適合吃龍眼肉的;所以食用時一定需要注意食用的量，龍眼肉本身是不會導(dǎo)致肥胖的，但是若果大量的食用龍眼肉則會引起身體的不適，其中包括上火和肥胖，因此食用龍眼需要適量。

一天吃多少龍眼肉比較合適?

一般來說龍眼揉每天吃10—15顆左右就夠了，最好不要超過20顆。

龍眼肉雖然是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品，但是不能吃得過多，一次性吃的太多很容易上火，特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患的人更應(yīng)該盡量少吃或者不吃。一般情況下，一天食用龍眼肉的數(shù)量應(yīng)控制在10個左右，最多不能超過20個。

龍眼肉的價值依據(jù)

1、《本草綱目》：“開胃益脾，補(bǔ)虛長智。”

2、《隨息居飲食譜》：“龍眼甘溫，益脾陰，滋營充液。”

3、《神農(nóng)本草經(jīng)》：“久服，強(qiáng)魄聰明，輕身不老。”

4、《南方草木狀》：“魏文帝召群臣曰：南方果之真者，有龍眼、荔枝。”

雖然龍眼肉好吃，但一定要注意用量，任何食物都講究度，一旦超出度，好處就有可能轉(zhuǎn)化為壞處，比如龍眼肉，食用過多就會引起各種不適，適得其反。以上內(nèi)容就是吐客網(wǎng)為你整理的有關(guān)龍眼肉是否會長胖的回答了，大家都了解了嗎?在以后食用龍眼肉的時候，一定要考慮到用量哦。