讓開車一族比較頭疼的是，有些人晚上開車看不清路，去醫(yī)院確診患上了夜盲癥，醫(yī)生會建議補(bǔ)充維生素A。其實(shí)除了開車族之外，經(jīng)常對著電腦、電視屏幕的人，眼睛也經(jīng)常有不適的癥狀，這是為什么呢，應(yīng)該怎么補(bǔ)充維生素A呢，吐客網(wǎng)今天就來給大家說道說道。

夜盲癥和維生素A的關(guān)系

因?yàn)槿说难劬膹?qiáng)光視覺系統(tǒng)切換到弱光視覺系統(tǒng)當(dāng)中，需要足夠的維生素A來幫忙，一旦維生素A不足，從亮光轉(zhuǎn)到暗光的適應(yīng)時(shí)間就會延長，暗光下的視力就會減退，嚴(yán)重時(shí)就是所謂的夜盲癥。

雖說真正患上夜盲癥的人很少，但對于夜行司機(jī)來說，暗適應(yīng)時(shí)間延長本身，已經(jīng)非常危險(xiǎn)了，經(jīng)常對著電腦、電視屏幕的人，眼睛也都要經(jīng)常承受光線強(qiáng)弱變化和閃動的考驗(yàn)，所以，這些人一樣應(yīng)當(dāng)增加膳食中維生素A的供應(yīng)。

補(bǔ)充維生素A的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，具有潤滑、強(qiáng)健肌膚的作用，對黑眼圈也有很大的幫助。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A，具有滋潤皮膚的作用，可以直接吃，也可以炒菜。

3、玉米

玉米含有豐富的胡蘿卜素，是抗衰來的食物，其中黃玉米含量相對較高，可以制作玉米汁。

4、雞蛋

雞蛋含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而其中，蛋黃中的維生素a含量很高，吃的方法有很多。

5、牛奶

牛奶含鈣元素，富含維生素A，可以改善皮膚，使皮膚白皙，有光澤，可以直接飲用。

6、番薯

番薯紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a。

通過以上文章我們可以了解到，維生素A在我們的日常生活中扮演的非常重要的角色，也是很容易攝取到的，所以我們平時(shí)在用餐時(shí)要注意選擇不同類型的食物，假如眼睛有明顯的不適，吐客網(wǎng)建議您及時(shí)去醫(yī)院就診。