中國的氣功一直是一個(gè)非常富有神秘色彩的東西，中國氣功的功法是非常多樣的，而八段錦就是眾多氣功功法中一種流傳比較廣的一種，通過八段錦的練習(xí)可以有效全面的提高人的身體素質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽的目的。

八段錦是什么?

八段錦就是中國傳統(tǒng)氣功功法之一，也是眾多中國氣功功法中比較有特點(diǎn)的一種。

八段錦的招式多樣，也有其特殊的氣功呼吸方法，可以對(duì)人體的全身各個(gè)肌肉群以及各種內(nèi)臟器官起到非常不錯(cuò)的的鍛煉效果，對(duì)于眾多疾病的預(yù)防都有非常不錯(cuò)的效果。此外，其還可以用于某些疾病的康復(fù)訓(xùn)練。所以，八段錦是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生手段。

八段錦練習(xí)講究什么?

八段錦是一種非常神奇的養(yǎng)生保健功法，對(duì)于練習(xí)者本身的身體素質(zhì)就有一定的要求，在練習(xí)時(shí)講究一個(gè)手形、步形、身形以及呼吸節(jié)奏的和諧，通過眾多招式的練習(xí)，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。其在練習(xí)時(shí)主要講究以下幾點(diǎn)：

第一，招式連貫。八段錦的所有的動(dòng)作招式是非常連貫的，行云流水，容不得半點(diǎn)疏忽，通過一系列連貫的動(dòng)作可以達(dá)到非常不錯(cuò)的各種肌肉群以及關(guān)節(jié)的鍛煉。

第二，神形結(jié)合。八段錦的修煉講究手到、眼到、心到，心神與動(dòng)作相結(jié)合，練習(xí)者在練習(xí)者不得有任何的雜念，通過體內(nèi)“真氣”的運(yùn)行，有效調(diào)節(jié)內(nèi)部各個(gè)器官的工作。

八段錦對(duì)人體有什么好處?

第一，提高身體素質(zhì)，預(yù)防各種疾病。八段錦的長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可以有效的鍛煉人的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟以及大腦，可以非常全面的提高人體素質(zhì)，從而預(yù)防眾多的人體疾病，比如關(guān)節(jié)炎、頸椎病、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等等。

第二，提高人的壽命。八段錦是一種非常神奇的氣功功法，通過八段錦的練習(xí)，可以在一定程度上抑制人體體內(nèi)自由基的形成，并且能夠在一定程度上延緩人的一般代謝和衰老死亡，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。