不知道大家有沒有遇到過這樣的情況，冬季室外天氣嚴(yán)寒，沒出去運(yùn)動幾下就手腳就被凍得通紅了，室內(nèi)雖然是暖和，但一天天呆在屋子里運(yùn)動量始終是提不上去，沒過多久身上的肥肉倒是一坨一坨的聚集體重倒是一下就上去了。冬天這樣類似的情況還有很多，如氣候干燥引發(fā)的流鼻血，皮膚開裂等。說到底還是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)范所導(dǎo)致的，那么今天就給大家?guī)韼讉€冬季溫馨小貼士，保證讓你安心度過冬日時光。

手腳冰冷怎么辦

在冬日里手腳冰冷是一種十分常見的狀況，特別是在室外活動的時候，人體的四肢往往會暴露在空氣中，手腳被凍得通紅是常有的事，情況嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)凍傷。冬日里手腳冰涼的主要原因是因?yàn)槿梭w的四肢離心臟較遠(yuǎn)，天氣一冷導(dǎo)致肌肉緊縮人體的血液循環(huán)放緩，血液中的熱量和氧氣無法傳遞到四肢，四肢隨著時間的推移含氧量越來越少，四肢就會愈加冰涼。這時候我們應(yīng)該及時補(bǔ)充一些溫補(bǔ)的食物，同時注意保暖，外出出行的時候可以戴上手套，圍上圍巾，多穿幾件保暖的衣物。此外還可以多加運(yùn)動，保證肌肉的放松也是有利于緩解手腳冰冷的。

皮膚干燥怎么辦

冬季在一年四季中是最為干燥的一個季節(jié)，而皮膚作為一個人體中對環(huán)境最為敏感的器官，經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚干燥龜裂的現(xiàn)象，這往往是因?yàn)槿梭w汗腺油脂分泌過少導(dǎo)致的，這是我們可以增加洗澡的頻率，但不宜頻率過高，一周三到四即可，在清潔的時候也需要注意不宜大力揉搓肌膚，不然會破壞肌膚表面的油脂層，水溫也不要太高，保持一個正常水溫即可。

經(jīng)常流鼻血怎么辦

如果不注意自己的生活習(xí)慣的話，在冬天可是經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀的，冬季氣候干冷，鼻腔黏膜在干燥寒冷的雙重影響下會變得十分脆弱，而且冬季我們往往會食用一些較為溫補(bǔ)活血的食物，這就導(dǎo)致了鼻腔中的毛細(xì)血管非常容易受到破壞。這時候建議大家多喝水，此外要保證室內(nèi)通風(fēng)，有條件的家庭可以選擇裝配一個空氣加濕器。