皮膚可以說是女孩子除了身材最在乎的，膚如凝脂是每一個女孩子的夢想。同樣好的皮膚是減齡的關鍵。如果有選擇的權利，誰不想要完美無瑕的皮膚？但是用藥無論是內服還是外用，可以說，都不是讓人放心。食療，是我們可以選擇的最好的方法。下面讓我們來看看吃什么可以讓女人保持皮膚？

吃水果

許多水果中富含大量維生素C，維生素E，維生素C不僅可以干擾黑色素的產生，使我們的肌膚保持白皙光亮，而且還有助于消除皮膚上的皺紋雀斑，一次解決所有愛美女性的皮膚問題。那么有哪些水果富含維生素C呢？石榴可以說是最好的補充維生素C的水果了，它不僅可以補充維生素C而且還有補氣血，養(yǎng)精神的作用，提升氣質，美白皮膚，有益健康，一舉三得。同時獼猴桃和大棗也有此功效。許多美白產品都會有添加石榴的某種成分以打到美白效果，既然如此，我們何不多吃石榴，美白又健康。

吃肉皮

這里的吃肉皮也可以說是吃膠原纖維，肉皮中富含膠原纖維和彈性蛋白，這兩種物質可以使肌膚回復青春活力，變得豐滿，像少女的皮膚一樣，感覺有光澤，減少皺紋，提高皮膚彈性。但是我們在吃肉皮的時候要注意做法，盡量減少食物中脂肪的含量，不然多吃會發(fā)胖哦。在這里想說水晶豬皮是個很不錯的選擇。同是肉類，魚中含有的脂肪酸，是人類所必須的，有抗氧化的作用，也是很好，而且含有脂肪極少。

喝牛奶

要說保持皮膚怎么可以忘記牛奶呢？之前聽說過牛奶浴，可以讓皮膚想牛奶一樣絲滑，但實際上，牛奶在飲用的過程中，其中含有的，鐵，銅和維生素A有美容作用，它們可以改善皮膚細胞的活性，有延遲衰老的作用，增加皮膚彈性。同時還有美白的功效。很多人感覺牛奶有一種膩味，所以建議加入水果，稍微加熱，味道更好。草莓牛奶，值得您選擇。同時牛奶的最佳飲用時間是睡覺前半個小時，不僅對皮膚好，而且還有利于睡眠，一舉兩得。