五黑粥指的是用五種黑色的食材，分別為黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、以及黑木耳所煮出來的粥，這五種食材都有很好的滋補腎臟的功效，那么接下來我們就來具體了解一下五黑粥的功效和作用吧!

五黑粥的功效作用：

五黑粥最大的功效就是滋補腎陰了，能夠增強男性的腎動力。之所以稱其為五黑粥，是因為它使用了五種黑色材料，分別為黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗以及黑木耳。

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑豆：黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚、烏須黑發(fā)的功效，特別適合腎虛患者。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑棗：性溫味甘,有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

黑芝麻：性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

黑木耳：效成分：具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。

吐客網(wǎng)溫馨提醒您，以上就是五黑粥的功效作用了，本品對于改善腎虛、滋養(yǎng)腎陰有著很好的效果，適用于廣大男性朋友們，是解決男性煩惱的養(yǎng)生粥。