狐臭是分布在體表皮膚比如腋下、會陰等部位的大汗腺分泌出的一種難聞氣味，雖然狐臭并不屬于病，但是卻因為十分妨礙人們間的交往，很多人都想去治療，那么如何預防和緩解狐臭呢?吐客網(wǎng)小編教您如何預防和緩解狐臭的小方法。

如何預防狐臭：

(1)養(yǎng)成良好的生活習慣，注意保持好個人衛(wèi)生，運動出汗后及時洗澡或清理衛(wèi)生;

(2)養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃油膩和有味的食物，比如羊肉、洋蔥、香菜等有特殊性氣味的食物;

(3)如果家族有狐臭史的話及時到醫(yī)院進行檢驗，不要因為暫時沒有狐臭或者味道很輕而掉以輕心，如果護理不得當，輕微狐臭是會加重的，所以一定要注意，輕微狐臭的話要時常清理腋下衛(wèi)生，保持腋下清爽，防止細菌的長時間滋生而加重狐臭。

如何緩解狐臭：

1、每天洗澡

想要減輕狐臭，就要每天洗澡，消除身上的油污，防止細菌滋生。尤其是腋下更要仔細清洗。另外可以使用中性香皂或者沐浴露。

2、每天勤換衣物

衣物要每天換洗，如果有腳臭的患者，襪子要分開洗，另外，襪子、鞋子也要勤于更換，這樣可以保持腳部的干爽，防止細菌滋生。

3、穿寬松的衣服

緊身衣物要少穿，相比之下，寬松、棉質(zhì)的衣服更有利于腋下汗液的揮發(fā)，可以有效地減少狐臭。

4、衣物存放于通風處

衣服要保持干燥，還要存放在通風處，目的也是為了減少細菌的滋生。

5、運動后及時洗澡

在運動過后，身體的汗液會很多，皮膚溫熱而且潮濕，為了防止細菌滋生，減少狐臭的氣味，建議大家運動后及時洗澡，并換下衣服及時清洗。

6、減少剃、拔腋毛

經(jīng)常剃腋毛、拔腋毛很容易將毛囊拉大，這樣就會加速汗液的排出量，同樣會導致過多的油脂進入汗液，讓狐臭加重，因此想要減輕狐臭就要減少拉扯毛囊的動作，少剃、拔腋毛。

7、改變飲食習慣

狐臭的產(chǎn)生和飲食也有一定的聯(lián)系，如果長期食用一些變質(zhì)、不健康的食物，會讓狐臭更加難聞，因此不妨改變飲食習慣，服用一些富含益生菌的食物，例如酸奶，也是可以一直體內(nèi)細菌生長，從而達到減輕狐臭的效果。

8、適當使用醫(yī)用酒精

腋窩處有狐臭的患者，可以在每天早上洗漱時將醫(yī)用酒精涂抹于腋窩，這樣可以起到滅菌的作用，從而減輕狐臭。

9、及時就醫(yī)

如果利用多種方法都無法減輕狐臭，那么就應該到醫(yī)院檢查一下，如果被確診為臭汗癥，想要去除就要通過治療。因為臭汗癥和人體荷爾蒙水平改變、糖尿病、營養(yǎng)過剩等有關(guān)。需要在醫(yī)生的指導下治療。

吐客網(wǎng)溫馨提醒您，以上就是如何預防和緩解狐臭的方法了，希望對能對有這方面困擾的朋友們有所幫助，同時有狐臭的朋友在日常飲食中最好少吃紅肉，比如牛羊肉，不要吃味道重或者辛辣刺激的食物，少吃油性食物、比如花生、果仁等;以免狐臭的癥狀加重。