提神醒腦的方法有哪些?這個(gè)指南了解一下
Chandra
俗語(yǔ)說(shuō)春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,天天越來(lái)越冷,不少人在工作或者學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)犯困的情況,尤其是到了下午,大腦昏昏沉沉的,會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率,這種情況下就需要提神醒腦,那么提神醒腦的好方法有哪些呢?吐客網(wǎng)這就教給您。
提神醒腦的方法有哪些?
1、喝咖啡等提神的飲料
困了就喝點(diǎn)東西,例如咖啡、可樂(lè)、茶等,能讓人提神的飲品,或者是些特別酸、辣、苦的食物,都是可以幫助提神醒腦的。或者吃點(diǎn)零食什么的也是有效的。
2、外力刺激
如用風(fēng)油精,用冷水洗臉等,通過(guò)這種外力刺激可以盡快的讓自己清醒,也可以在身邊放上一些可以提神醒腦的香包或者植物,例如薄荷、茉莉花等。
3、按摩穴位
按摩風(fēng)池穴,有良好的提神醒腦功能,還能幫助大家緩解眼部的疲勞感,尤其是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的朋友來(lái)說(shuō),這是個(gè)很好的方法。
提神醒腦的食物有哪些?
1、杏仁、核桃、開(kāi)心果等堅(jiān)果因?yàn)楦缓瑑?yōu)質(zhì)的油脂及蛋白質(zhì),有助于穩(wěn)定血糖,不像咖啡中的咖啡因效用消退之后,反而可能會(huì)出現(xiàn)疲累、情緒起伏大的狀況。
2、蘑菇含有大量的鐵,鐵對(duì)于運(yùn)輸血液中的氧是極為重要,而且蘑菇中富含維生素D,經(jīng)常使用蘑菇,可以起到消除疲勞的作用。
以上就是吐客網(wǎng)為大家整理出來(lái)的提神醒腦的方法和食物,提神醒腦很有必要,人在工作和生活中要保持精神,才能順利的完成各項(xiàng)事宜,平常生活中保證充足規(guī)律的睡眠,這對(duì)我們的精神健康很有幫助。