下面就讓小編來(lái)為大家講解一下有什么方法把自己變得不那么神經(jīng)衰弱？這里和大家簡(jiǎn)單介紹一下!睡眠不足，愛胡思亂想，怎么辦?。?/p>

如果是調(diào)節(jié)性的失眠，不用過度擔(dān)心，該睡就睡，該吃就吃，自己放松心態(tài)，睡前什么都不要想，讓大腦處于一片空白狀態(tài)，這樣更容易進(jìn)入夢(mèng)境，也能提高睡眠質(zhì)量。只要調(diào)整好自己，不要讓自己壓力太大，過幾天自然會(huì)好的。如果是病態(tài)性失眠，這個(gè)就需要注意了，要及時(shí)去醫(yī)院治療。

胡思亂想，很多時(shí)候都是想些不切合實(shí)際的，或者不會(huì)發(fā)生的，或者是被夸大的，憑著自己的感覺而發(fā)散思維。當(dāng)你在晚上感覺解決不了，索性就不要去考慮，把解決的辦法留給明天，時(shí)間是把銳利的尖刀，可以削平所有的大事小情。如果感覺自己能解決的馬上就行動(dòng)，或者想起什么事馬上行動(dòng)，不在胡思亂想，做完再睡。這都會(huì)避免神經(jīng)衰弱。

擁有一個(gè)樂觀向上、充滿正能量的心態(tài)很重要，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，遇到什么事情都要樂觀，不要過分擔(dān)憂，要淡泊名利，不與人爭(zhēng)鋒，人生就是如此，想的太多既傷神又傷身，還不如想開一點(diǎn)，活的自在開心。

要放平心態(tài)，多做一些事情讓自己忙點(diǎn)晚上盡量不想事早點(diǎn)睡，心情好了人也就好了。

休息好，，睡覺好了自然而然就，，