打呼嚕對(duì)睡眠質(zhì)量的影響是非常大的，并且也是會(huì)影響到室友或配偶的休息。但其實(shí)選對(duì)睡姿就不容易打呼嚕了，那么什么偏方治打呼嚕？哪些睡姿不會(huì)打呼嚕？希望下文內(nèi)容可以幫助擺脫打呼嚕的煩惱，快來(lái)一起了解一下吧。

　　什么偏方治打呼嚕

　　1.咬蔥白：打呼嚕的人可以在每晚臨睡覺(jué)之前準(zhǔn)備好一段新鮮的蔥白，放在嘴里咬碎然后吃完，一般需要吃蔥白連續(xù)吃一個(gè)星期，如果患者在吃了之后覺(jué)得對(duì)自己的打呼嚕額問(wèn)題有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持吃蔥白。需要提醒患者注意的是，咬蔥白不需要太多量。

　　2.花椒泡水喝下：打呼嚕還可以使用花椒水治療，主要的制作的方法就是患者在每天用適量的花椒放入杯子中，然后加上一些沸水泡開(kāi)水之后就可以祛除花椒，然后臨睡之前服用之后再接著去睡覺(jué)。這種方法一般需要患者堅(jiān)持一個(gè)星期，通常使用之后可以有效緩解打呼嚕的情況。

　　3.咬棗仁：打呼嚕的患者還可以使用咬棗仁的方法治療，首先需要將適量的棗仁炒好撐起來(lái)之后備用，每天晚上在準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候取出一些放在嘴巴里嚼著，一般需要患者連續(xù)服用一個(gè)星期。如果患者覺(jué)得使用有效，那么在以后每晚睡覺(jué)前就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。

　　4.龍膽草、當(dāng)歸煎服：做法是，需要把中藥龍膽草和當(dāng)歸適量洗干凈方之后，放在水中浸泡半個(gè)小時(shí)然后開(kāi)火煮好，一般需使用大火煮開(kāi)然后再用小火熬煮二十分鐘，一直到藥草的藥效成分全部熬出，患者可以在每天晚上臨睡覺(jué)之前服用一次，連續(xù)服用三天。

　　哪些睡姿不會(huì)打呼嚕

　　仰臥睡姿

　　仰臥睡姿可能是最舒適的睡姿之一，也是不容易打呼嚕的睡姿。如果你仰臥睡覺(jué)，頭部、頸部和身體的支撐點(diǎn)比較穩(wěn)定，呼吸道也相對(duì)較為暢通，這會(huì)有助于減少呼吸困難和呼嚕的出現(xiàn)。

　　側(cè)臥睡姿

　　側(cè)臥睡姿也是很舒適的一種睡姿，而且也能夠減少打呼嚕的出現(xiàn)。總體來(lái)說(shuō)，右側(cè)臥位比左側(cè)臥位更容易打呼嚕，因?yàn)橛覀?cè)臥位更可能促使舌頭和喉嚨松弛。

　　俯臥睡姿

　　相比仰臥和側(cè)臥，俯臥睡姿有些人可能不喜歡。但是，俯臥睡姿也能夠緩解打呼嚕的問(wèn)題。在俯臥睡姿下，頭部比較低，可以促使呼吸道暢通，減少打呼嚕的可能性。

　　半俯臥睡姿

　　半俯臥睡姿是指身體的上半部分仍在床鋪上，下半部分懸空的睡姿。這種睡姿有助于減少胃酸倒流、緩解背部疼痛，并能夠防止打呼嚕。

　　抱枕睡姿

　　抱枕睡姿不只適用于孕婦哦，其實(shí)對(duì)于打呼嚕的人來(lái)說(shuō)也很有效。抱著一條枕頭，可以抬高頭部，減少喉嚨和舌頭松弛，從而減少呼嚕的出現(xiàn)。

　　頭部略微向上的睡姿

　　頭部略微向上的睡姿，像是用比較高的枕頭或者是睡覺(jué)時(shí)舉高頭部，也可以減少打呼嚕的發(fā)生。這種睡姿可以讓呼吸道暢通，減少喉嚨和舌頭松弛，防止呼吸困難。