老年斑又被稱為“脂溢性角化癥”，在臨床上屬于十分常見的良性皮膚腫瘤，因?yàn)榱呤鄽q更為常見，所以俗稱“老年斑”。那么出現(xiàn)老年斑怎么辦？預(yù)防長(zhǎng)出老年斑要怎么做？很多人都是十分疑惑的，下面就一起來(lái)好好了解一下吧。

　　出現(xiàn)老年斑怎么辦

　　1、飲食調(diào)整：

　　在生活中可以通過(guò)飲食調(diào)整緩解老年斑，日?？蛇m量進(jìn)食含維生素C、維生素E豐富的食物，如檸檬、蘋果、香蕉、獼猴桃、西紅柿、白菜等，具有減少色素沉著的功效。但是飲食調(diào)整不能作為主要的治療方式，老年斑人群要注意避免日曬導(dǎo)致皮膚老化。

　　2、涂抹藥物：

　　如果是早期的老年斑，可遵醫(yī)囑涂抹維A酸乳膏、氟尿嘧啶軟膏緩解。或剪開維生素E軟膠囊，將里面的液體涂抹在長(zhǎng)老年斑的部位，通過(guò)這種方式能夠縮小老年斑，讓老年斑逐漸淡化，延緩皮膚衰老。

　　3、醫(yī)學(xué)美容：

　　如果老年斑嚴(yán)重者，自行調(diào)節(jié)效果一般，可到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)美容手術(shù)消除老年斑。如液氮冷凍、激光燒灼、切割處理等。

　　預(yù)防長(zhǎng)出老年斑要怎么做

　　注意防曬：長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，皮膚容易受到紫外線的傷害，導(dǎo)致皮膚色素沉著，從而形成老年斑。因此，無(wú)論是在日常生活中還是外出時(shí)，都應(yīng)該注意做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服等。

　　保持皮膚清潔：保持皮膚清潔可以減少皮膚問題的發(fā)生，從而預(yù)防老年斑的形成。建議每天用溫水洗臉，并選擇溫和的洗面奶，避免使用含有刺激性成分的化妝品。

　　飲食調(diào)理：飲食對(duì)皮膚健康也有一定的影響。建議多吃富含維生素C、E、A等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，以促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。

　　避免過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致身體免疫力下降，從而增加皮膚問題的發(fā)生概率。因此，應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠和休息，避免過(guò)度疲勞。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于預(yù)防老年斑的形成。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。