后臺(tái)有粉絲留言，最近和老公同房的時(shí)候，老公一句怎么這么松，直接性欲都沒了，女人下體的松緊度是影響兩人性愛質(zhì)量的關(guān)鍵，因?yàn)樗沙?，女人或許很難達(dá)到高朝獲得愉悅感，而男人也很難從松弛的音道中獲得被包裹的滿足感。那么Y道松弛怎么辦?一起來看看吧。

　　01、如何判斷自己的音道是否松弛?

　　有些女人會(huì)說：陳老師，他說我松就是松嗎?我才不想聽他的鬼話，有沒有什么比較簡(jiǎn)單的判斷方法呢?

　　一根手指就可以。

　　一般來說，音道正常的松緊度是，當(dāng)你插入一根手指的時(shí)候，你能感覺到音道口舒適地包裹住手指。

　　但是當(dāng)你的音道能非常輕松地就容納兩根手指的時(shí)候，那么你的音道確實(shí)是有些松弛了，需要加強(qiáng)pc肌的鍛煉了哦。

　　將男人的丁丁想象成是你的手指，如果你的音道像藤蔓一樣緊緊地纏繞包裹著他，能自如地進(jìn)行收縮，那他會(huì)是怎樣的銷魂啊~

　　02、如何找到你的PC肌?

　　在開始鍛煉我們的PC肌之前，我們要先找到我們的PC肌。

　　今天我再拿出來講一講，幫助大家一起溫故復(fù)習(xí)一下。

　　在小便時(shí)，將我們的雙腿分開，然后收縮我們的音部，停止排尿。

　　記住一定要將雙腿分開哦，這樣才能更好地找到音道周圍的肌肉發(fā)力的感覺。

　　而不是通過收緊臀部、腹部，或者大腿的肌肉來發(fā)力。

　　如果你尋找起來有些困難不妨多嘗試幾次，慢慢感受其中發(fā)力的差別。

　　記住，發(fā)力點(diǎn)一定是在音道上，而不是在臀部、腹部或是其他你覺得收緊的位置上。

　　03、鍛煉PC肌有哪些方法?

　　有人會(huì)說：我感覺自己憋尿的時(shí)候也有效果。

　　但是這里我要強(qiáng)調(diào)的是，憋尿只是為了幫你找到pc肌，但是一定不要把它視為鍛煉pc肌的常規(guī)方法哦。

　　而且最好不要在我們有尿意的時(shí)候鍛煉，這樣不僅沒有效果甚至?xí)?dǎo)致尿路感染，適得其反了哦。

　　其實(shí)，鍛煉pc肌的方法有很多，深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的鍛煉方法。