痛經(jīng)是很多女性都遇到過的不適癥狀，一般痛經(jīng)和女性的生殖系統(tǒng)有很大的關(guān)系。選擇食療也是能夠很好緩解的，那么女生痛經(jīng)吃什么好？檸檬水有沒有緩解痛經(jīng)的功效？下面就一起來好好了解一下吧。

　　女生痛經(jīng)吃什么好

　　女生痛經(jīng)時需要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如魚肉、雞蛋、雞肉、牛奶等，含有的蛋白質(zhì)很多，新鮮的蔬菜水果也可以吃些，比如胡蘿卜、橘子、蘋果等，含有的維生素、微量元素等很豐富，能加強身體免疫，緩解痛經(jīng)。還要多吃些能活血化瘀的食物，比如紅糖姜水、紅糖枸杞小米粥等，能促進經(jīng)血排出，緩解宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。

　　如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，而且持續(xù)時間較長，就需要到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物緩解，服用元胡止痛片等藥物，能促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。如果是子宮內(nèi)膜異位癥所導(dǎo)致的痛經(jīng)，就需要服用達那唑膠囊、米非司酮片等藥物來治療，癥狀嚴(yán)重，還需要用腹腔鏡聯(lián)合宮腔鏡來進行治療。

　　女性痛經(jīng)時要吃些溫?zé)岬氖澄?，一些生冷的食物是要忌吃的，否則會加重痛經(jīng)的癥狀，而且還要多休息，避免過度勞累，在經(jīng)期也要注意衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染。日常也要進行鍛煉，加強身體抵抗力，都能減少痛經(jīng)的癥狀。

　　檸檬水有沒有緩解痛經(jīng)的功效

　　首先我們來了解一下檸檬水。檸檬水是將新鮮檸檬榨汁加上適量的水混合而成的飲品，雖然檸檬味酸，但是它有很多的好處。檸檬富含維生素C和烯醇類物質(zhì)，具有很好的抗氧化功效，可以促進新陳代謝，還有助于飲食消化，可以美容養(yǎng)顏。

　　另外，檸檬水還有助于緩解痛經(jīng)的癥狀。檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，可以緩解疼痛并有助于改善月經(jīng)期間的緊張情緒。檸檬酸還可以幫助腎臟排出多余的鈣離子，緩解經(jīng)期腰酸背痛，達到緩解痛經(jīng)的效果。