下面介紹有關(guān)于減肥的小妙招。

早起空腹先喝一杯水，大概200ml。這杯水有助于排便排毒，對(duì)身體好也能幫助提高代謝。

吃早飯之前，喝一杯黑咖啡，有助于提高代謝，消水腫。有的人是水腫體質(zhì)，也許本身不胖，但是看起來(lái)就有點(diǎn)腫腫的，所以消水腫很關(guān)鍵。

早上一定要吃飽，營(yíng)養(yǎng)一定要均衡。主食要吃，粗糧要吃，水果蔬菜都要吃?？傊绮鸵喑?，營(yíng)養(yǎng)要均衡。

白天要多喝水，每天至少要喝1.7L的水，多喝水對(duì)皮膚好。能保證人體健康正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不容易形成宿便。

中午盡量多吃點(diǎn)水果蔬菜，對(duì)于熱量高的食物就不要吃太多了。

晚上想吃東西，可以吃點(diǎn)蔬菜水果，但是過(guò)了六點(diǎn)就不要再吃了，你的運(yùn)動(dòng)量消化不了你吃的食物了，消化不掉的熱量就存起來(lái)了，變成了脂肪。

臨睡之前喝大概200ml的水，不要喝太多。因?yàn)樗X(jué)七八個(gè)小時(shí)是沒(méi)有辦法攝入水分的，臨睡之前喝一點(diǎn)，對(duì)身體好，有助于第二天早起排毒。