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  • 輕斷食有哪些誤區(qū)

    歡欣郎

    在日常生活中,有些人會(huì)為了能夠使身體更健康而適當(dāng)?shù)目刂剖沉?,即在合理的時(shí)間段內(nèi)有效的減少進(jìn)食,今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)那些關(guān)于輕斷食的誤區(qū),以免影響到整體的效果。

    輕斷食有哪些誤區(qū)

    人人可以輕斷食

    輕斷食雖然在某種程度上有益于健康,但卻并不是適合所有人的,若本身體重超重,且患有高血壓,心臟病,低血壓,低血糖的話,則切忌不要輕斷食,以免起到反效果。

    輕斷食有哪些誤區(qū)

    斷食期管住嘴,過(guò)后大吃

    在日常生活中,有些人會(huì)認(rèn)為只需要在斷食期間管住嘴,斷食后就可以肆意大吃大喝了,殊不知這樣不僅會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),還可能會(huì)導(dǎo)致各類腸胃疾病。

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    以果蔬汁為主

    在日常生活中,有些人在斷食期會(huì)攝入過(guò)多的果蔬汁,以達(dá)到斷食不斷水的目的,殊不知這樣的果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已大打折扣,甚至還可能混入了對(duì)身體有害的物質(zhì)。

    輕斷食有哪些誤區(qū)

    拒絕肉類

    所謂的輕斷食指的就是控制食量,而不是指完全的放棄進(jìn)食,所以在這期間,仍舊可以吃些富含蛋白質(zhì)與維生素的食物,如魚(yú)肉,牛奶,水果等,以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

    輕斷食有哪些誤區(qū)