大家知道最科學(xué)的減肥方法是什么嗎？下面小編就來告訴大家！

低脂健康飲食。要想減肥，就要管住嘴。我們吃的食物要低脂，最好是綠色蔬菜。

吃飯7分飽。我們可不能暴飲暴食，每頓飯都要吃，但是吃七分飽就可以了，不用吃得太飽。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)?？梢赃x擇去健身房或者跑步等運(yùn)動(dòng)，但是需要堅(jiān)持，不能半途而廢。

做瑜伽運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)后不能不管不顧，反而也要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，防止減肥的過程中變得越來越壯。