很多人在遇到一些傷心事的時(shí)候，就會(huì)想要大哭，不過(guò)由于種種原因，此時(shí)會(huì)想辦法讓自己不大哭，接下來(lái)就給大家介紹一下，遇到傷心事想要大哭應(yīng)該怎么辦？一起來(lái)看一看下面宣泄的方式吧。

用其他原因來(lái)解釋自己大哭的原因。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，先不要管其他人怎么看自己，既然自己這么傷心了，就放心大膽的去大哭，如果還是有人問(wèn)你傷心大哭的原因，你不想解釋的話就可以直接告訴別人大哭的原因是不小心吃了一大袋的芥末。

邊聽(tīng)歌邊哭。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下，在哭的時(shí)候可以給自己放一些平時(shí)比較喜歡聽(tīng)的歌，有些歌的調(diào)子是比較愉悅的，當(dāng)你在哭的過(guò)程中，聽(tīng)歌聽(tīng)的久了，傷心難過(guò)的情緒就可以被音樂(lè)治愈，慢慢的你就不想哭了。

哭了會(huì)變得很丑。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下，一定要在心理暗示自己，今天換了一個(gè)特別漂亮的妝容，如果哭的話就會(huì)變得特別的丑，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這一招特別管用，很多人一想到自己會(huì)變得丑，反而傷心的事情就不那么在意了。

不要一個(gè)人待著。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，可以聯(lián)系自己比較親密的朋友，朋友見(jiàn)到你難過(guò)，大多數(shù)人會(huì)溫和的勸慰你，甚至安慰你。這樣你不好的情緒就可以得到寬慰，如果因?yàn)閭南胍罂蓿f(wàn)不要一個(gè)人待著，最好找朋友或者是找家人，這樣心里面才會(huì)有足夠的安全感，也可以快速的讓自己從傷心的情緒中出來(lái)。

找到不到哭的理由。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，比如在一些公共場(chǎng)合，很多人想要避免自己大哭，這個(gè)時(shí)候可以給自己一些心理暗示，比如想一想自己眼睛上涂的眼霜是多么的貴，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，和眼霜的昂貴相比。傷心都不算什么了，這樣想一想，基本上就不會(huì)大哭了。

不要逃避自己傷心的現(xiàn)狀。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下，千萬(wàn)不要逃避自己傷心的現(xiàn)狀，應(yīng)該直面自己傷心的現(xiàn)狀，這種情況下可以直接找一些別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移一下自己過(guò)于關(guān)注這種傷心中現(xiàn)狀的心情。

找一個(gè)比較私密的環(huán)境大哭。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下可以直接找一個(gè)比較私密的環(huán)境大哭，在比較私密的環(huán)境下，大哭就沒(méi)有人看見(jiàn)了，也不會(huì)有人指責(zé)你，更不會(huì)有人看到你的狼狽相，想盡情的哭就盡情的哭。

跑步。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，如果想要緩解這種狀況，可以跑跑步，邊跑步邊大哭，在跑步的過(guò)程中，由于身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，可以讓心中的難過(guò)快速的宣泄，等你跑到大汗淋漓的時(shí)候，到底哪些是汗，哪些是淚，可能自己都分得不太清楚了。