開(kāi)窗通風(fēng)

無(wú)論是在公司還是在家里，保持空氣的流通都是較為重要的。若總是將門(mén)窗緊閉的話(huà)，不僅會(huì)使室內(nèi)的空氣中堆積有越來(lái)越多的有害氣體，還可能會(huì)出現(xiàn)加重春困的情況。所以建議大家平時(shí)應(yīng)每天堅(jiān)持開(kāi)窗通風(fēng)，使室內(nèi)空氣保持干凈性與清新性，進(jìn)而有效緩解春困。

戶(hù)外活動(dòng)

導(dǎo)致春困的一大原因就是因?yàn)檠貉h(huán)不通暢，如時(shí)常久坐不動(dòng)等，長(zhǎng)時(shí)間下去便很容易出現(xiàn)酸痛和困意。建議大家平時(shí)可抽出些時(shí)間來(lái)進(jìn)行各類(lèi)鍛煉，如跑步，瑜伽，一來(lái)有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，二來(lái)能夠起到提高免疫力和降低春困頻率的作用。

提神飲品

若平時(shí)過(guò)著朝九晚五的上班族生活的話(huà)，則建議大家可以在出現(xiàn)春困的時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嬘眯┯欣谔嵘裥涯X的飲品，如咖啡，薄荷茶，茉莉花茶等，既能夠使肌肉和血管組織恢復(fù)活力，還有利于改善和增強(qiáng)記憶力，提高反應(yīng)靈活度和美容養(yǎng)顏。

合理飲食

春季的氣候本身就比較濕潤(rùn)，稍不注意就可能因?yàn)橹袣獠蛔愣霈F(xiàn)時(shí)常困倦的情況。建議大家平時(shí)應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)性與合理性，可多吃些有助于溫陽(yáng)去濕的食物，如韭菜，紅豆，薏米，山藥，土豆，奶蛋等，以幫助增強(qiáng)體質(zhì)和改善春困。

轉(zhuǎn)移注意

當(dāng)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象時(shí)，建議大家可以通過(guò)一些方法來(lái)將自己的注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移，如觀看一部喜劇片，聽(tīng)一首靈動(dòng)歌曲等，一來(lái)有利于提神醒腦，使困意得到消散，二來(lái)可以起到放松身心和緩解壓力的作用，三來(lái)能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

合理作息

若平時(shí)因?yàn)楣ぷ骰蛘邆€(gè)人喜好等原因而時(shí)常熬夜甚至?xí)円诡嵉沟脑?huà)，第二天便很容易變得沒(méi)有精神，出現(xiàn)春困的情況，所以建議大家平時(shí)應(yīng)盡量做到十點(diǎn)上床睡覺(jué)，確保每天的休息時(shí)間不少于六小時(shí)，這樣既能夠使精神變得充沛，還有利于肌膚的健康。

攜帶香袋

春困雖然不是一種疾病，但卻也是不可以掉以輕心的。建議大家可以在咨詢(xún)中醫(yī)后購(gòu)買(mǎi)一些藥材，如白芷，良姜，桂皮，蒼術(shù)，冰片，樟腦等，將其一同放在錦囊里面并隨身佩戴。當(dāng)感覺(jué)有困意時(shí)，將香袋放在鼻部來(lái)聞幾分鐘，便能夠起到刺激神經(jīng)和提神醒腦的作用。