哪幾種主食吃了不會(huì)發(fā)胖
紹元
主食其實(shí)含有大量的糖分,也是發(fā)胖的原因之一,今天小編就來談?wù)勀膸追N主食吃了不會(huì)發(fā)胖?
玉米想必大家都知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它的纖維素含量比大米要高出許多,因此不容易發(fā)胖。
燕麥?zhǔn)切【幍淖類劾?,每天早上泡一杯很有飽腹感,而且絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖,反而有減肥的功效,低糖且高營(yíng)養(yǎng),很適合老人小孩子呢。
小米養(yǎng)胃,熱量及低,有時(shí)候生病就會(huì)煮小米粥來喝,因?yàn)樗紫?,不?huì)造成腸胃負(fù)擔(dān),還有營(yíng)養(yǎng),不用擔(dān)心發(fā)胖。
薏米可以排濕氣,因?yàn)楝F(xiàn)在的人有些是因?yàn)闈衽郑远喑赞裁啄芘艥?,還能美容養(yǎng)顏,一舉多得,關(guān)鍵是不發(fā)胖哦。