夏秋交替時(shí)期，暑熱未消除，可是秋涼已起，早晚溫度低，而中午溫度卻又非常高，所謂秋老虎會(huì)讓人們?cè)谝惶熘懈惺芏鄠€(gè)季節(jié)：秋季的干燥和寒涼與夏季的炎熱。人在這種狀態(tài)下，高溫流汗加上秋日的干燥，是很容易導(dǎo)致人體血液粘稠度加強(qiáng)，如果再加上不能夠及時(shí)的補(bǔ)水，那么血管內(nèi)的血液一定會(huì)出現(xiàn)濃縮的情況，如此一來(lái)，自然會(huì)出現(xiàn)血液粘稠并流速緩慢的情況，這是很危險(xiǎn)的一件事，很容易出現(xiàn)血栓，而血栓不一定會(huì)堵在什么地方，如果堵在大腦頸總動(dòng)脈，是很容易引發(fā)突然中風(fēng)的，如果堵在了心血管附近，那么就會(huì)引發(fā)比如心梗等問(wèn)題。所以說(shuō)，夏秋交替季節(jié)，一定要在生活中做好預(yù)防工作，防止血腦血管疾病找上門。那么，夏秋交替生活中如何遠(yuǎn)離血管疾病呢？這篇指南有著非常合理的建議，趕緊看過(guò)來(lái)吧！

保證飲水量嚴(yán)禁體內(nèi)缺水

別看每天喝水是一件很簡(jiǎn)單的事情，可是不一定人人做得到并做的好，很多人都是渴急眼了再喝水，抱著水杯咕咚咕咚的猛喝一氣。這樣一來(lái)，不但不能為身體更好的補(bǔ)水，范兒血管會(huì)因?yàn)槊腿婚g的喝水導(dǎo)致血流瞬間加速，尤其是那些患有心腦疾病的人群，很有可能會(huì)猛然間引發(fā)劇烈頭痛甚至腦梗的出現(xiàn)。夏秋交替季節(jié)非常干燥，中午時(shí)分人在高溫下又會(huì)大量流汗，這是體內(nèi)的體液流失會(huì)很快的，體液流失快就一定會(huì)造成血液粘稠的。所以說(shuō)，在夏秋交替季節(jié)，一定要保證每天的飲水量，且把飲水時(shí)間分開(kāi)喝，最好是喝些熱茶是比較好的，能夠很大程度上降低心腦血管病的出現(xiàn)。

做事慢一些切莫性子急

大家可以觀察一下，生活中那些突然換上心腦血管疾病的人群，一種是抑郁沉悶型，另一類是性子急躁火爆型，而后者患上急性心腦血管疾病的人群居多。夏秋交替季節(jié)天氣干燥，且?guī)е锶盏囊环N蕭條感，在這種狀態(tài)下人的情緒會(huì)有些不穩(wěn)，一旦性子過(guò)急的話，那么就很有可能會(huì)突發(fā)心腦血管的疾病，心梗腦梗是非常容易出現(xiàn)的。所以說(shuō)在夏秋交替季節(jié)，不管做什么不要過(guò)快，速度稍微慢一些，防止血壓突然升高引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。

適當(dāng)流汗切莫過(guò)度貪涼

這樣一個(gè)季節(jié)也是容易患上中風(fēng)的季節(jié)，甚至有不少年輕人會(huì)在這樣一個(gè)季節(jié)突然中風(fēng)，我一個(gè)同事晚上睡覺(jué)之前還是好好的，結(jié)果早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己根本動(dòng)不了，連一句話都說(shuō)不出來(lái)，幸虧被家人發(fā)現(xiàn)送醫(yī)及時(shí)才沒(méi)落下大毛病，不過(guò)到現(xiàn)在為止嘴巴還是歪的。而當(dāng)時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，他就是將一臺(tái)小型的電風(fēng)扇對(duì)準(zhǔn)了自己。所以說(shuō)在夏秋交替季節(jié)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)幙筛杏X(jué)到一些熱，也不要開(kāi)著空調(diào)和電風(fēng)扇，白天時(shí)間也不要過(guò)度貪涼，如果房間里溫度很低的話，外邊溫度又高，那么這種一冷一熱的狀態(tài)是很容易導(dǎo)致人的血管快速收縮和擴(kuò)張的，那么就非常容易引發(fā)中風(fēng)等心腦血管疾病。

嚴(yán)禁身體過(guò)度勞累

我打個(gè)比喻吧，當(dāng)我們連續(xù)加班兩天之后，到了第三天，我們就會(huì)感覺(jué)到身體有一種發(fā)虛的感覺(jué)，比如說(shuō)精神有些許的恍惚，走路沒(méi)有力氣，吃飯沒(méi)有胃口，大腦思考事情的能力也會(huì)下降很多，還會(huì)伴有一些頭暈、惡心之類的感覺(jué)，這就說(shuō)明我們的身體進(jìn)入了超負(fù)荷狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)的因素也會(huì)將你擊倒。而那些患有心腦血管疾病的人也是這個(gè)道理，本身身體健康就有問(wèn)題，加上夏秋交替季節(jié)所帶來(lái)的影響，如果再加上身體過(guò)度疲憊的話，極有可能會(huì)引發(fā)各種突發(fā)性心腦血管疾病。所以說(shuō)，夏秋交替季節(jié)，千萬(wàn)不要讓自己的身體過(guò)度疲勞，尤其是患有心腦血管疾病的人群更要注意。

保證每天充足睡眠

最近這些日子因?yàn)樯顮顟B(tài)的改變，作者自己每天的睡眠時(shí)間也就是五個(gè)小時(shí)，接連一段時(shí)間后雖然習(xí)慣了這種狀態(tài)，但是自己的身體自己明白，已經(jīng)出現(xiàn)了很多問(wèn)題，如果讓一個(gè)本身患有心腦血管疾病的人熬夜或者說(shuō)沒(méi)有充足睡眠時(shí)間的話，一定會(huì)引發(fā)血壓升高，并導(dǎo)致各種心腦血管疾病的突發(fā)。睡眠不足會(huì)讓整個(gè)機(jī)體產(chǎn)生重度疲憊之感，這個(gè)時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)高溫或者流汗過(guò)多等等因素，都有可能讓人突發(fā)各種心腦血管疾病。所以各位，夏秋交替季節(jié)，盡可能保證自己的睡眠，晚上睡眠時(shí)間少的話，白天可以有一個(gè)小時(shí)的午覺(jué)時(shí)間。

高血壓患者嚴(yán)格控制血壓

夏秋交替季節(jié)正是血壓不穩(wěn)定的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候的氣溫變化無(wú)常，前一刻可能還是艷陽(yáng)高照，下一刻或許就會(huì)突然降溫降雨，這種變化無(wú)常的天氣極易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，那么就很容易導(dǎo)致各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。那么本身血壓不穩(wěn)人群一定要注意控制自己的血壓，按時(shí)吃降壓藥，以及保護(hù)心腦血管疾病的藥物，千萬(wàn)不要覺(jué)得血液每升高就不用吃藥，一旦血壓突然升高，想吃藥都來(lái)不及了。

控制食鹽的攝取并合理飲食

夏秋交替季節(jié)有個(gè)很傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，這個(gè)方法便是貼秋膘，于是很多人會(huì)在這樣一個(gè)季節(jié)大吃大喝，各種肉類紛紛登上餐桌。這些肉類不管是采取蒸煮的方式還是油炸、紅燒的方式都不能過(guò)度食用，尤其是血壓不穩(wěn)患者更不要過(guò)度食用，一旦在這樣一個(gè)季節(jié)吃這些食物一定會(huì)導(dǎo)致身體上火的，身體上火就會(huì)引發(fā)心腦血管出現(xiàn)問(wèn)題，所以這樣一個(gè)季節(jié)，飲食搭配一定要合理化，清淡為主，熱粥等溫軟食物為主。另外一點(diǎn)也要注意，切莫每天攝取過(guò)多食鹽，鹽分?jǐn)z取過(guò)多也會(huì)引發(fā)各種血管疾病的。

若有不適立刻就醫(yī)

我原來(lái)的一位鄰居阿姨五十多歲，一直幫著兒子兒媳照顧兩個(gè)孫女，前些日子一直感覺(jué)到莫名其妙的心口發(fā)悶，一天之內(nèi)甚至還出現(xiàn)多次站立不穩(wěn)的情況。兒媳婦讓她趕緊去做檢查，她自己沒(méi)當(dāng)回事，直到前天給小孫女沖奶粉的時(shí)候突然倒地，幸虧兒子在家聽(tīng)到聲音趕緊送往醫(yī)院，在送往醫(yī)院的車上口鼻眼睛往外流血，所幸搶救過(guò)來(lái)沒(méi)留下什么后遺癥。所以說(shuō)各位，心腦血管疾病真的是一種說(shuō)要命就要命的疾病，一旦在夏秋交替季節(jié)感覺(jué)到一些不舒服，比如心慌氣短，莫名眩暈，或者出現(xiàn)手腳麻木站立不穩(wěn)的情況，立刻就醫(yī)切莫忽視。