在中國家庭當中，鯽魚是食療保健不可或缺的成分之一。那么鯽魚到底有哪些保健作用呢？今天我就來給大家梳理一下吧！

催乳。相信很多產婦在產后都會喝鯽魚湯來催奶，保證寶寶的食物供應充足。不僅僅對寶寶好，對媽媽產后恢復也有不錯的輔助作用。

美容作用。鯽魚當中的脂肪含量很低，但是蛋白質的含量非常高，而且種類也很豐富。對于減肥的女性來說，是特別好的選擇。

鯽魚含有豐富的蛋白質，對于手術后，病后等虛弱的人來說，是很好的補品。因為這些蛋白質易吸收，不會對腸胃造成負擔。

提高抵抗力。經常喝鯽魚湯，可以提高機體的抵抗力，防治高血壓，動脈粥樣硬化，冠心病等。