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  • 產(chǎn)后瑜伽的各種妙招

    惜珊郎

    很多人在產(chǎn)后為了恢復(fù)體型都會(huì)選擇練習(xí)瑜伽,接下來我們來講一下產(chǎn)后瑜伽的各種妙招。

    我們可以在網(wǎng)上選擇一套比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作來鍛煉,因?yàn)楫a(chǎn)后一段時(shí)間,身體素質(zhì)沒有以前那么好了,要循序漸進(jìn)。

    產(chǎn)后瑜伽的各種妙招

    再練習(xí)瑜伽的時(shí)候我們要放松自己的心態(tài),全身心的投入到瑜伽練習(xí)中來,來促進(jìn)全身血液的流通,讓身體更加柔韌。

    產(chǎn)后瑜伽的各種妙招

    如果我們產(chǎn)后身體有些不舒服的話,我們也可以通過產(chǎn)后瑜伽的練習(xí),改善身體的病態(tài),最好睡前鍛煉瑜伽效果會(huì)更明顯。

    產(chǎn)后瑜伽的各種妙招

    還有就是如果平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量很少的話,瑜伽練習(xí)的時(shí)間不宜過長(zhǎng),怕身體吃不消,所以半個(gè)小時(shí)左右。

    產(chǎn)后瑜伽的各種妙招