多做運(yùn)動，如果在三伏天的時候身體寒氣比較重，此時多做點(diǎn)運(yùn)動就能得到很好的緩解，然而這種運(yùn)動肯定要量力而行，建議選擇些比較低調(diào)的運(yùn)動，比如跑步或者打球等，這樣就能起到鍛煉的功效，同時也不會讓身體出現(xiàn)不舒服的情況。而且運(yùn)動時間最好安排在傍晚或者早晨，運(yùn)動之后也應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)水分。

刮痧，現(xiàn)在有很多人都會有刮痧的習(xí)慣，這樣就能起到活血化瘀的效果，還能排除身體里面的毒素，從而有效排除身體里面的寒氣。不過前提是每次刮痧完以后，最好喝上杯溫開水，這樣可以有效排毒，同時在刮痧的時候，需要對刮痧的地方進(jìn)行保護(hù)，以免出現(xiàn)受涼的情況。

吃羊肉，對于中醫(yī)方面來說，雖然大暑的時候天氣比較熱，但是身體還是很容易出現(xiàn)寒氣比較重的情況，如果想要去除身體里面的寒氣，不妨多吃點(diǎn)羊肉，特別是喝點(diǎn)羊湯，而且還應(yīng)該把醋和蒜等全部都喝完，這樣就會讓全身出很多汗，就是因?yàn)檫@些汗就能把身體里面的毒素給排出去，從而促進(jìn)身體健康。不過吃羊肉并不適合每個人，對于那些熱性體質(zhì)的朋友來說，最好不要輕易去吃。

吃姜，姜是非常不錯的祛寒食物，在日常生活中吃點(diǎn)生姜，可以起到消水腫和活血等功效，特別是加上點(diǎn)蜂蜜一起食用，對于恢復(fù)肝病有相當(dāng)不錯的功效?？梢赃x擇含生姜片，這樣不僅可以促進(jìn)消化，還能刺激胃液分泌。

拔火罐，如果想要更好的祛除身體里面的毒素，可以選擇拔罐的方式，這樣就能祛濕，還能疏通經(jīng)絡(luò)，并且也能促進(jìn)身體陰陽平衡，增強(qiáng)自身抵抗力。就是大家在拔火罐的時候需要注意下，時間大概在十分鐘左右即可，當(dāng)然要是有白血病或者皮膚過敏等情況的人群，做好不要拔火罐，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

三伏貼，想要很好的治療身體里面的寒氣，不妨選擇三伏貼這個辦法，這種三伏貼是屬于中藥的敷貼，能夠很好的刺激穴位，從而讓身體的陰陽得到平衡，并且還能達(dá)到保健的功效。不過想要用三伏貼，需要注意適用人群應(yīng)該是體弱和宮寒痛經(jīng)等人群，這樣就能增強(qiáng)自身的抵抗力，緩解身體疾病。

泡腳，其實(shí)選擇泡腳的方式，而且還長期堅持每晚都泡腳，這樣就能讓身體出汗，從而去除身體里面的寒氣，并且也是非常不錯的養(yǎng)生辦法。不過泡腳時間需要控制在十五分鐘左右，只要感覺自己后背有點(diǎn)熱烘烘的感覺就行，而且熱水的溫度控制在四十度左右即可。