為什么說垃圾睡眠比失眠更可怕
新霞
垃圾睡眠指的是睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量低的問題。長(zhǎng)期低質(zhì)量的睡眠或長(zhǎng)期短時(shí)間的睡眠對(duì)身體會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害。垃圾睡眠和失眠都可以對(duì)身體造成傷害。
垃圾睡眠并不能真正的解決大腦和身體的困乏,反而人在經(jīng)過垃圾睡眠后會(huì)感到更加的難受,這樣的睡眠形同虛設(shè)。
當(dāng)你失眠時(shí),你可以清楚的意識(shí)到自己失眠了,并希望找到解決的方案;而當(dāng)你經(jīng)歷垃圾睡眠之后,你只會(huì)意識(shí)到自己沒有睡好,但還是睡著了,因此可能不會(huì)注意到自己的情況。
這也是現(xiàn)代人總是倍感疲倦的原因,就是因?yàn)樗麄円恢碧幱诶叩臓顟B(tài)下,但沒有意識(shí)到這背后的原因,也無法幫助自己解決這些問題。