脾胃虛寒令許多人都十分困擾，手腳冰涼、氣血虛寒、胃脹胃酸等癥狀都很討厭，對于這類隱藏在身體里的小病癥，我們除了用藥物來處理，還有許多小妙招可以達(dá)到調(diào)理的功效，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

食療

我們可以做一份獨(dú)特的胡椒豬肚湯，準(zhǔn)備洗干凈的豬肚和幾枚蜜棗，利用生粉和鹽巴把豬肚的里面和表皮洗干凈，再把胡椒包在豬肚內(nèi)用線縫合起來，與蜜棗一起放在鍋里面，加入少量清水，先用武火煮沸，再用文火煲至三個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味料后出鍋。需要注意的是，我們既要喝湯，也要吃豬肚和蜜棗，可以充分地達(dá)到健脾的功效，排除體內(nèi)的濕氣，最大程度地消除手腳冰冷的癥狀。

飲食注意

有這類癥狀的小伙伴們適宜使用性溫的食物，補(bǔ)氣血，暖腸胃，比如有牛肚、豬肚、草魚、羊肉、雞肉、茴香、生姜、花椒和紅糖等暖暖的東西。切忌食用性質(zhì)寒冷的、損傷陽氣的食物，比如菠菜、西瓜、螃蟹、獼猴桃、番茄、生黃瓜、薄荷、菊花，還有香蕉和枇杷等，這些食物不僅難以發(fā)揮營養(yǎng)成分的功效，反而會(huì)加重胃痛的癥狀。

足療

足療是大家最常使用的一種保健方法，每個(gè)穴位都對脾胃虛寒有著不同的作用。首先要說的是太陽神經(jīng)叢，這個(gè)穴位位于腳掌底部、二三腳趾的掌關(guān)節(jié)下方，用手可以明顯地摸到有一個(gè)凹陷，這個(gè)穴位可以改善胃寒的癥狀。然后就是胰臟胰臟的反射區(qū)，它在兩腳的腳底內(nèi)側(cè)，用手觸摸時(shí)能夠感覺到有些許微凸的顆粒，這一穴位可以祛除人體的寒氣，起到調(diào)理脾胃的效果。諸如此類的穴位還有很多，大家可以學(xué)習(xí)一下，自己就可以調(diào)理自己身體的小問題，其實(shí)如果大家沒有時(shí)間按摩的話，簡單的用熱水泡一下腳也能有效地去除掉身體內(nèi)部的寒氣，加速身體的代謝功能，排掉多余的毒素，也能讓皮膚變得滑滑的、嫩嫩的，還不趕快收藏下來？