說起燕麥片，想必大家都相當(dāng)熟悉了，燕麥片吃法有很多種，不同的吃法營養(yǎng)價值不同，最常見的吃法，牛奶加燕麥，不論是燕麥還是牛奶，它們本身都是非常營養(yǎng)的食物，兩者放一塊食用功效倍增，多吃燕麥對身體非常有好處，養(yǎng)生專家經(jīng)研究得出結(jié)論：經(jīng)常吃燕麥對降糖降脂非常有幫助。今天小編就為大家來介紹看看吃燕麥片有什么好處？了解燕麥片對降糖減肥的具體作用，平常注重養(yǎng)生或者喜歡吃燕麥片的朋友注意一起來看看。

燕麥片的功效作用：

1、降糖減肥抑制糖尿病

燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

2、降低膽固醇，預(yù)防心血管

燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。

3、抑制脂肪肝，糖尿病

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松，防貧血

燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、通便

經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點。