每年二月初二，又被稱為“龍?zhí)ь^”，此時氣溫上升，萬物復(fù)蘇。正是忙農(nóng)作和調(diào)養(yǎng)身體的絕佳時期。

二月二是什么節(jié)日

農(nóng)歷的二月二日是龍頭節(jié)，傳說中是龍?zhí)ь^的日子，在民間是個很隆重的節(jié)日，這一天預(yù)示著陽氣上升，大地解凍，萬物復(fù)蘇，開始耕種的時期開始了。

二月二有哪些習(xí)俗

二月二是在民間很隆重，因此也衍生出來了很多習(xí)俗，《燕京歲時記》中記載：“二月二日，古之中和節(jié)也。今人呼為龍?zhí)ь^。是日食餅者謂之龍鱗餅，食面者謂之龍須面。閨中停止針線，恐傷龍目。” 由此可以看到二月二的一些習(xí)俗，今天簡單給大家羅列一下。

1.剪頭發(fā)

二月二，大部分人都知道這天要去剪頭發(fā)，卻不知道緣故。龍是民間傳說中一直都是祥瑞之物，龍王更是掌握風(fēng)雨的主宰。農(nóng)歷二月二，人們祈望龍王能夠行云布雨，降下甘霖，滋潤萬物，于是就有了“二月二剃龍頭”的說法。在民間，人們普遍認為如果在這一天剪頭發(fā)，人們能鴻運當(dāng)頭、福星高照，因此，民諺說“二月二剃龍頭，一年都有精神頭”。但是隨著時間的遷移，故事已經(jīng)被人所忘卻，但是剪頭發(fā)的習(xí)俗卻留了下來。

2.吃龍食

中國每一個傳統(tǒng)節(jié)日，都有專屬于那個節(jié)日的美食，二月二當(dāng)然也不例外。因為二月二又被稱為“龍?zhí)ь^”，所以食物名稱都夾帶著龍字，比如吃春餅叫“吃龍鱗”，吃米飯叫做“吃龍子”，吃餛飩叫做“吃龍眼”，而吃餃子叫做“吃龍耳”。這一切都包含了民間大眾的美好期望，他們希望能夠喚醒龍王，龍王保佑一年風(fēng)調(diào)雨順，獲得好收成。

3.忌針線

老人們常說二月二這一天不能做針線活，自己卻不得其因，現(xiàn)在才得到了結(jié)果。因為傳說蒼龍在這一天要抬頭觀望天下，用針會刺傷龍的眼睛，所以就傳下來了二月二不能用針的說法。此外在有的地方也有吃炒豆，吃炒玉米的習(xí)俗。

二月二如何調(diào)養(yǎng)身體

1.增加體育鍛煉

二月二正值陽氣上升的時期，所以有時間多到陽光充足、綠化好的郊外活動，多呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢，精神振奮，從而提升自身免疫力。

2.多喝熱水

現(xiàn)代人可能對多喝熱水有歧義，其實多喝熱水對身體真的很好。喝水能夠增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害，對肝臟和腸道都有很好的幫助。所以，有時間就喝水吧。

3. 飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡

春季是很干燥的季節(jié)，這個時期應(yīng)該避免油膩食物的攝入，平時也應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，要保持人體的營養(yǎng)平衡，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

4多食蔬菜，少酸多甜

冬季寒冷，注重脂肪的堆積，但是一到春季，身體機能就會承受不來，所以大多數(shù)人就會出現(xiàn)維生素及微量元素等攝取不足的情況，伴隨著春季各種新鮮蔬菜的上市，這時候人們一定要多吃新鮮蔬菜，注重營養(yǎng)均衡。同時，春季陽氣上升春，肝氣也隨之上升，肝氣旺則傷脾，故而此時容易出現(xiàn)脾胃虛弱;在中醫(yī)上的五味中酸味屬木，歸于肝經(jīng)，所以過食酸味的食物，會使肝功能偏亢;而甘味屬土，故春季飲食調(diào)養(yǎng)可選擇甘味食物，如紅棗、蜂蜜等。

二月二有哪些養(yǎng)生食譜

1. 薺菜餅

材料: 薺菜適量，雞蛋 3個

做法：薺菜擇洗干凈，用沸水綽燙一下，攥干水分后，切成碎末，然后往打入3個雞蛋，再加入切碎的蔥、加適量鹽，攪拌均勻。平底鍋里加油燒熱，倒入薺菜雞蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黃色即可。

2. 紫蘇粥

材料：新鮮紫蘇30g、枸杞子30g、粳米50g

做法：將上述三種材料洗凈，紫蘇切碎，然后先將粳米放入鍋中加水煮，待其煮至七八分熟時，加入切好的紫蘇、枸杞子再煮5~10分鐘即可。

效用：祛風(fēng)散寒、行氣寬中、養(yǎng)肝益腎，特別適合二月二節(jié)氣預(yù)防流感，傳染病，養(yǎng)肝護肝。