一年有24個(gè)節(jié)氣，而立春是排名榜上的第一個(gè)節(jié)氣，每當(dāng)立春來(lái)臨之時(shí)，就代表了春天已經(jīng)到來(lái)，是春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇的開(kāi)始，在這種情況下，為了能夠更好的應(yīng)對(duì)時(shí)節(jié)的變化應(yīng)該提前做好各種保健，那么立春保健有哪些小常識(shí)呢？大家又知道多少呢？

注意保暖

雖然立春的到來(lái)，代表了春天的開(kāi)始，但是在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，冷空氣還沒(méi)有完全消退，空氣的溫度也比較低，而且溫差相對(duì)較大，為了能夠更好地保護(hù)自己的身體健康，一定要好好注意保暖工作。如果在這方面不注意的話就很容易患上感冒和各種支氣管炎，而且自己的體質(zhì)也會(huì)變得更差，免疫系統(tǒng)也將會(huì)降低，對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗力也會(huì)大大的減弱，所以千萬(wàn)不要小看保暖工作，一定不要立即減少衣物，應(yīng)該慢慢的去，形成一個(gè)比較好的適應(yīng)過(guò)程。

多吃升發(fā)陽(yáng)氣類(lèi)的食物

隨著春節(jié)的來(lái)到，天氣的氣溫逐漸升高，人所擁有的陽(yáng)氣也慢慢的提高。在這種情況下，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，從而才能更好的保護(hù)自己的身體健康。首先，應(yīng)該多吃一些升發(fā)陽(yáng)氣的食物，這樣一來(lái)才能更好的調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，生津止渴，滋養(yǎng)脾胃。另外，不要吃一些容易“動(dòng)風(fēng)”的食物，就比如鴨子或者是黃鱔等，這些食物吃多了，不僅不容易消化，而且還會(huì)損害腎臟，所以在立春時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃一些可以滋養(yǎng)肝臟的食品，比如芹菜，青菜、蘿卜之類(lèi)。

保健養(yǎng)生

因?yàn)榱⒋簳r(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，這時(shí)候一些病毒和細(xì)菌也會(huì)加速的生長(zhǎng)繁殖，在這種情況下，一旦不注意個(gè)人體質(zhì)的養(yǎng)生和保健，就容易被侵襲，然后患上流行性感冒或者其他的疾病。所以在立春以后一定要注意多做一些運(yùn)動(dòng)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏要比較緩慢，不能夠太過(guò)激烈，比如可以春游或者是慢跑，打太極等。同時(shí)，如果經(jīng)常在家里就應(yīng)該搞好自己室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，要經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，只有這樣才能夠使室內(nèi)空氣得以流通，從而阻止或者是抑制病菌的滋生。