水土不服已經(jīng)成為現(xiàn)代人們?nèi)粘Ｂ糜巍惖匕徇w的一大難題，如果一大家人去遠(yuǎn)途旅行，對(duì)當(dāng)?shù)氐乃敛贿m應(yīng)難免會(huì)引起身體的一系列反應(yīng)，影響出行的心情;如果是由于工作、生活的需要，舉家搬遷去另一個(gè)城市，那么對(duì)于水土的適應(yīng)就更需要一個(gè)有效的處理方法。

水土不服時(shí)一旦出現(xiàn)腹瀉癥狀，不必過(guò)度緊張，可以進(jìn)食，但要求食物柔軟，易消化，如稀飯、蘇打餅干、稀湯細(xì)面條等，不宜吃油膩、煎炸食品與奶制品。休息有助于恢復(fù)，重要的基本治療是補(bǔ)充液體和電解質(zhì)以補(bǔ)償損失的成分，口服補(bǔ)液鹽最好，也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸飲料代替。液體補(bǔ)充得夠不夠，看尿液就知道，如果無(wú)尿或量少而黃，說(shuō)明你補(bǔ)充的液體還不夠。腹瀉嚴(yán)重者，要采取靜脈點(diǎn)滴補(bǔ)液，糾正酸中毒。

對(duì)于腹瀉的預(yù)防極為重要，通過(guò)污染水、奶制品、食物而傳播，旅游者常常集體行動(dòng)，傳播更容易發(fā)生。因此，出門在外必須特別注意飲食衛(wèi)生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔飲料，應(yīng)該喝質(zhì)量可靠的瓶裝純凈水。同行者中出現(xiàn)患者，應(yīng)注意排泄物消毒和胃腸道隔離，患者要積極治療，準(zhǔn)備旅游的人在出發(fā)前適當(dāng)多喝些酸奶或含益生菌的食物。腸道中健康菌群的力量強(qiáng)了，有助于對(duì)抗致病菌的入侵。

另外還應(yīng)該注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，這樣不僅可以幫助克服土不服，同時(shí)也有利于每一位外出旅游的身體健康。

以上就是為您推薦的克服水土不服的小妙招，吐客養(yǎng)生提醒您出門要更加注意身體問(wèn)題，身體健康才能玩的更加愉快。