氣溫降低、空氣干燥，人容易出現(xiàn)頭痛、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，歸根結底癥結都是一個字“干”?？诟缮嘣铮仍俣嗟乃膊桓械阶虧?；鼻腔有干燥感，一不小心還流鼻血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽，甚至感覺嗓子要冒煙……從中醫(yī)的角度來看，這是人體外感病邪，同時人體經(jīng)過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復感燥熱病邪導致的，總之是干上加干。那么對于這種癥狀該怎么解決呢？下面，就來給介紹一應對這種癥狀的下3種食療補品，希望能對大家有所幫助。

滋陰潤喉的三種食療補品

1、枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克

方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、甘蔗蘿卜飲

材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克

方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。

功效：具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

3、胖大海泡水

材料：胖大海1個

方法：取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

功效：藥性甘淡平和，其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意的是，胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

看了以上的內容，相信大家也對于這種喝水喉嚨也干的食療方法有所了解了吧，吐客網(wǎng)溫馨提醒您：飲食調節(jié)一日三餐宜定時定量，細嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食;膳食宜粗細搭配葷素都吃，忌挑食偏食;飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、咸;宜常喝白開水，蜂蜜水;忌喝碳酸飲料，冰鎮(zhèn)飲料，烈性白酒;宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。