剛吃完飯我們既不能坐著，也不能躺著，我們最好站著。坐著或者躺著都不利于食物的消耗，還會(huì)使我們的體重上升，使我們肚大腰粗。經(jīng)常性站著能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，還能鍛煉的毅力和腰，有效進(jìn)行減肥，也不會(huì)出現(xiàn)頭暈等狀況。

吃完飯站著比較好，1、站著飯后站著消化，只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生負(fù)面影響，反而可以促進(jìn)消化。2、如果是采取靠墻站立的辦法，還可以消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效用。3、坐著消化，容易堆積脂肪。4、飯后立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利于消化，也容易囤積脂肪。5、飯后半小時(shí)內(nèi)，只適合小范圍、小幅度的活動(dòng)，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。正確的散步方式，是休息半小時(shí)后，再慢慢散步一個(gè)小時(shí)，既促進(jìn)消化，又鍛煉身體。

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤(rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。”并要求“以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會(huì)“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。《攝養(yǎng)枕中方》中記載“食止行數(shù)百步，大益人。”說的是飯后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

以上就是吃完飯應(yīng)該站著的說法，吐客養(yǎng)生提醒您，吃完飯最好出門散散步。