啤酒是非常受歡迎的飲品，夏天時(shí)候喝啤酒就能很好消暑解渴，但也有不少人會(huì)擔(dān)心喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖，那么只喝啤酒會(huì)胖嗎？喝啤酒會(huì)不會(huì)骨質(zhì)疏松？目前很多人都是十分疑惑的，下面就一起來看看吧。

　　只喝啤酒會(huì)胖嗎

　　1、一罐啤酒所含的熱卡相當(dāng)于一片切片面包所含的熱卡，酒精被人體吸收以后很快分解為水和二氧化碳，可以提供能量，但是不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，轉(zhuǎn)變成脂肪，因此啤酒不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖。

　　2、很多人因?yàn)楹绕【品逝?，主要是在喝啤酒的同時(shí)搭配食物，比如燒烤或者熱卡高、高脂肪的食物，是這些引起體重增加。

　　3、國(guó)外有些研究發(fā)現(xiàn)啤酒和肥胖之間有非常密切的聯(lián)系，這些研究認(rèn)為啤酒也是糧食釀造的，也有一定的熱卡，熱卡到人體以后也會(huì)刺激人體攝食中樞增加饑餓感，促使人攝取更多的熱卡，從而導(dǎo)致肥胖。

　　喝啤酒會(huì)不會(huì)骨質(zhì)疏松

　　少量喝啤酒不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是如果長(zhǎng)期大量喝啤酒，白酒會(huì)影響鈣質(zhì)吸收利用，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，容易造成骨質(zhì)疏松。

　　因此骨質(zhì)疏松患者飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高鈣食物，如芝麻，蝦皮，蝦，牛奶，奶制品，雞蛋，排骨湯，瘦肉，魚類等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　適當(dāng)食用新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素，避免長(zhǎng)期喝咖啡，濃茶，碳酸飲料，酒類，吸煙。多外出曬太陽(yáng)，并且根據(jù)自己身體情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，騎車，打太極，做體操等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。