跑步后耳鳴是怎么回事 如何預(yù)防耳鳴?
George
耳朵是我們身體重要的器官之一,不過有時候大家會有這樣的的經(jīng)歷,就是跑步后或者是劇烈的運(yùn)動后,耳朵嗡嗡作響,出現(xiàn)耳鳴的情況,雖然這種情況比較短暫,但是大家會感覺非常不舒服,那么跑步后耳鳴是怎么回事?生活中如何預(yù)防耳鳴呢?別著急,跟著吐客網(wǎng)一起來看看吧。
跑步后耳鳴是怎么回事?
1、腦部供氧不足
平時缺乏鍛煉或者跑步時呼吸節(jié)奏不好,都會造成跑步時腦部供血不足,從而缺氧,是造成耳鳴的原因之一。
2、神經(jīng)性耳鳴
跑步后耳鳴也可能是神經(jīng)性耳鳴的原因,這屬于病癥表現(xiàn),與跑步?jīng)]有直接關(guān)系。
如何預(yù)防耳鳴?
1、用耳機(jī)聽音樂時,音量不要太大,不要超過最大音量的60%。
2、避免使用尖銳的器具掏耳朵,并且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。
3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物,保持良好的心態(tài)。
4、盡量避免讓自己長期處于嘈雜的環(huán)境里,如果是工作需要的話,可以戴好耳塞,做一些防御工作。
由此可見,偶爾出現(xiàn)跑步后耳鳴并且能在短時間恢復(fù),那么這屬于正?,F(xiàn)象,大家不用過于擔(dān)心,但是如果生活中長時間的出現(xiàn)耳鳴情況,大家不要掉以輕心,吐客網(wǎng)提醒大家,耳鳴治療起來比較麻煩,特別是神經(jīng)性耳鳴的原因尚不可明確,因此我們一定要學(xué)會預(yù)防。