高血脂是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種病，它的危害特別大，所以當(dāng)查出患有此病時(shí)，很多患者都特別擔(dān)心，想從飲食方面來(lái)控制血脂。其實(shí)這樣的患者在飲食上是沒(méi)有禁忌的，什么東西都可以吃，但要在吃的量上控制，有些食物中含有的成分會(huì)讓血脂升高，但不吃又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡，那到底該怎樣吃呢？

減少鹽糖

患者的血壓血糖都是非常重要的，一定要控制好，血糖高會(huì)損傷血管，讓膽固醇堆積，血壓高會(huì)導(dǎo)致血管破裂，所以不能吃的太多了。

減少脂肪

身體里的脂肪多了就會(huì)變胖，引發(fā)疾病，所以很多人聽(tīng)說(shuō)含脂肪的食物就選擇了不吃，但它也是人體必須有的營(yíng)養(yǎng)元素，能給身體帶來(lái)能量，不吃的話身體肯定非常弱，但吃的多了容易得高血脂。

減少酒精

體內(nèi)的酒精多了就使高血脂加重，即使是紅酒也不能喝，它不但不能降血脂，還容易患上癌癥，所以一定要控制好酒精的攝入量，當(dāng)然各種酒能不喝的還是戒掉不喝了吧！

減少膽固醇

它可以維持生命機(jī)能，是人體不可缺少的物質(zhì)，但吃的太多會(huì)增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，所以患者每天食用的的量要在三百克以內(nèi)。

多膳食纖維

這類的食物可以讓人有飽腹感，同時(shí)還能幫助大便排出，讓體內(nèi)的膽固醇變低，使血脂降下來(lái)，所以每天應(yīng)該多吃點(diǎn)粗糧。

多優(yōu)質(zhì)蛋白

雖然很多食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，但脂肪的含量也比較高，所以不適合食用，應(yīng)該選擇脂肪低的，比如豆制品，它既能補(bǔ)充了體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白，也不會(huì)增加脂肪。

高血脂是大家必須重視的問(wèn)題，雖然在飲食上什么都能吃，但有些食物吃多了也是有害的，再好的食物也是要控制量的，只有這樣才可以讓血脂處于平衡的狀態(tài)。