在秋天這個燥熱的季節(jié)，人們很容易就出現肝火旺的問題。肝火旺在中醫(yī)上稱為“肝火上升”，是人體氣血調節(jié)失衡，火氣犯肝引起的肝火。肝火旺，脾氣急的人，痰濕會隨火氣而上于頭面。對于肝火旺長痘這種情況，那么，就需要從日常生活入手來處理了。

肝火旺長痘怎么調理

肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致，因此肝火旺怎么調理，心態(tài)很重要，要保證自己心態(tài)良好，積極的調節(jié)好一個穩(wěn)定開朗的心態(tài)，這對于肝火旺的調理十分重要。

一般情況下，肝火旺的癥狀除了會引起長痘外，還會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

在日常生活中應該做到：

1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。

2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

3、適當的去戶外運動，加強體質，增強抵抗力。

4、還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒，怒火傷肝啊。

在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物；可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋果等；綠豆湯更是降火的好選擇；苦瓜也不錯，拌著吃、炒著吃都可以。肝火旺可以用胡蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。

另外，一些簡單的藥材也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。